バスタイム、楽な姿勢でゆったりリラックスしたいですよね。
そんな時にオススメなのがバスピロー＆クッション。
いろいろなタイプがそろっているので、自分にあったお気に入りをみつけてください。
マシュマロみたいなバスピロー 消臭・抗菌効果あり
さわり心地抜群、マシュマロみたいなバスピローです。
首だけでなく肩までカバーする面積の広いバスピローなので、長時間の半身浴にも大活躍です。
お風呂でリラックスするためには、熱すぎるお湯はNG。
ゆったりリラックスするポイントは、ぬるめのお湯で30分程度が理想です。
まずは、温度が大切です。
副交感神経が活性化しやすい40℃前後（38-42℃）が適温です。
反対に、水風呂や熱すぎるお風呂は、
「興奮の神経」である交感神経を刺激してしまいますので、要注意です。
そして、時間も大切です。
5分程度の入浴では、副交感神経が活性化する前に入浴が終わってしまいます。
全身をリラックスさせるためには、最低でも20分程度、
できれば 30分程度の入浴をしましょう。
出典：せせらぎメンタルクリニック
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