☆セスキでクリーンお掃除上手

お掃除に　すごい効果　セスキ！
セスキ？　って　セスキ炭酸ソーダ

・　すごい! セスキ掃除 これ1本で家中ピカピカ!

◆　セスキ炭酸ソーダ

◆　クエン酸
暮らしのクエン酸 × 5個セット　ミヨシ石鹸

◆　重曹

参考
・　「セスキ炭酸ソーダ」の「セスキ」とはどういう意味？
　　　自然界にそのままの形で存在するのはセスキ炭酸ソーダ（トロナセスキ鉱石）
　

●PCで楽譜を書こう ♪

楽譜を書こう　♪

といっても　ルールがあります。
嬉しいことに　すごくわかりやすい解説書が出ています。

　エッセンシャル・ディクショナリー 楽典・楽譜の書き方

書き方がわかったら、五線紙を用意して、手書きで　♪

最近では、パソコンで書けるようになり　ずいぶん便利になりましたね。
「楽譜浄書ソフト」　→　楽譜作成ソフトウェア - Wikipedia

♪　世界で最も売れている楽譜作成ソフト「Sibelius」
AVID Sibelius 通常版 　・　 Avid Sibelius Ultimate 通常版 アビッド

♪　Finale　フィナーレで書けない楽譜はまずない　♪

・　MakeMusic メイクミュージック / Finale 25 楽譜作成ソフト

以前は、楽譜の清書や　転調して書き直し、伴奏追加など　よく　楽譜を書いたものです。
　⇒　PCソフトで楽譜を書こう 〜 Ｍｙブログ「パそぼのあれこれフリーク：Part2」
　⇒　2009/1/25　「楽譜をPCで作成したい」 〜 Ｍｙブログ「パそぼのあれこれフリーク：Part2」

　子供のころは手書きでしたね。

　⇒　Ｍｙブログ：iPadで楽譜を

参考
・　楽譜浄書ソフト シベリウスかフィナーレか
　　→　Sibelius

・　今話題の楽譜制作ソフト「StaffPad」ってどうなの？

　　→　StaffPad – Microsoft ストアの Windows アプリ　Windows 10、Windows 8.1

・　無料なのにイケてる楽譜作成ソフト「MuseScore」導入編
　　→　MuseScore | Free music composition and notation software
　

☆足の裏ケアにフットグルーマー

足のケアをしましょう！　→　フットグルーマー
足の裏のカサカサ気になりますよね……。
そんな時は、フットグルーマーに乗るだけ！　
足の側面、洗いにくい指の間もしなやかなブラシですみずみまでしっかり洗って、足先からリフレッシュ。
足の裏のためだけの贅沢なグッズです。

フットグルーマー マニキューレ　

■　優れた角質除去効果! 足裏・側面・指間etc.どの部分にもフィットする、しなやかブラシに塗布した研磨剤の効果によって古い角質や角質に潜む菌を毎日続けることによって、少しずつ除去します
■　足のぬるつきを除去! タオルや一般的なブラシで洗ってもぬるつきはなかなか取れません。毎日のフット・グルーマーですっきり除去
■　足にピッタリサイズ! 両足にピッタリのサイズで足裏全体をしっかりカバーします。絶妙なブラシ配列と硬度で、足の指間までしっかり届きます。

合わせて使いたい　ブテナロック 足洗いソープ 80ｇ (医薬部外品)

シルクの力　かかとつるつるゆびぐっぱ
天然シルクを使った肌触りの良い素材で、かかとに潤いを閉じ込めながら足の指を解放しましょう。
お風呂で温まった体を保って、そのままぐっすりおやすみタイムへ。

　→　足の裏 石鹸
　

◆ミニ扇風機、活躍です！2023〜

猛暑の毎日、デスクトップPCが加熱しないように　足元にミニ扇風機をつけています。

2022年秋までずっと使っていたミニ扇風機が、ついに電源が入らず壊れました。
これまで長い間、ごくろうさま。ありがとう。　♪(^_^) /~~~

2023年7月　新しいものを探します。小型で自動首振り、風量調節できるもの

・　卓上扇風機、パーソナル扇風機、ミニ扇風機、ひとつは欲しいアイテム！


☆　購入しました！（2023／7／12　注文　7／18　届く）　

★　Wolfhowl　卓上扇風機 モデル　‎XHS-S02

卓上扇風機 小型 クリップ扇風機 自動首振り 静音 ミニ USBファン
【LEDディスプレイ 残量表示可能 7500mAh大容量バッテリー】
サーキュレーター 充電式扇風機 風量4段階調整 長時間連続使用
携帯便利 卓上・クリップ・壁掛け・吊下げ 超大風量 静音 超軽量 ベビーカー 車中泊
ハンディファン 持ち運びやすい 熱中症対策
日本語取扱説明書付 (ホワイト)
13.3D x 13.3W x 19.7H cm

届いたら、これまでのより小さい！　真っ白でカワイイ。（*^_^*）♪

さっそく　USB Cで充電。　どれだけ充電したかが、数字で表示されるのが、すごくいい。
購入時　７５％ぐらいだったので　すぐに100％

まずは、棚に載せて　電源　ON。静かです。電源長押しで首振り、これも静か！

次は、料理をするので、キッチンへ。

キッチンは、エアコンから少し離れているし、電子レンジやガスを使うので、暑いです。
ガスに風が当たらないよう　首振りはせずに　使いました。（風量は３）
これは快適！　美味しいごちそうを作る気になりますよ　（*^_^*）♪

食事が終わったら、PC作業。
最近はPCをつけっぱなしにせず、こまめにスリープにしています。
起動には、ちょっと時間がかかるときもあるけれど、PCとモニターって電気も食うし、暑いですからね。

さぁ、部屋の隅の風通しの悪いデスクトップのそばに置き　電源　ON。
近いので風量は１でOK。　首振りでそこらの空気をかき混ぜます。
時々足元に風が当たるのも　涼しくていい！

エアコンと併用の猛暑日も、エアコンなしの日も　快適に過ごせそう！

団扇や扇子も活用しましょう　⇒　Ｍｙブログ：団扇で楽しく！

ミニ扇風機、その他の候補です。　→　ミニ扇風機　各種

節電型がおすすめ！！　→　節電型扇風機　各種

☆　他にもあります　→　扇風機　各種
　
★　暑いですね。!!（＞д＜）ノ　「地球温暖化」の影響でしょうか、年々暑い夏になるようです。
なんとか、体感温度を下げて　クールに過ごしましょう。
　⇒　Ｍｙブログ：☆熱中症対策　しっかり！
　

●◎☆ ハイキングの準備

　　身近な山、遠くの山、憧れの山へ行ってみよう！

まだ寒いけれど、バードウォッチングにはいい季節。近場にハイキングに行きましょう！

　★　新型コロナウィルス対策は万全に！

　⇒　Ｍｙブログ：アウトドアと山ガール

動きやすくおしゃれな　「山ガールファッション」
　自分に合うもの、目的や季節似あわせて探しましょう！

★　山ガール　ファッション
★　山　アンダーウェア　レディース
★　登山　レディース　ウェア


前からもっている物に加えて、さらに必要な物を準備！

虫除けスプレー は必須アイテムです。
　⇒　Ｍｙブログ：★子供にも安心、虫よけリングやパッチなど
　⇒　Ｍｙブログ：★天然ハーブの虫よけスプレー
　⇒　Ｍｙブログ：★蚊とデング熱にご用心

　　　お肌に！　シュ〜ット　→　虫除けスプレー

なまった体も、シャキッとさせよう！
　⇒　Ｍｙブログ：ヘルシー・リフレッシュ

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レインウェアとレインハット
◆　レインウェアを買いに行きました。　
買ったのは　落ち着いた紫とグレーのツートン。
　この色、デザインなら　普段の雨の日にも着れますね。
今は、別な色しか売られていないようです。
・　エルブレス レディスレインスーツ

◆　レインハットも必要です。　（以前買ったので持っています。）
　⇒　Ｍｙブログ：山には、レインハットもぜひ欲しい。

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◆　シューズ
手持ちの靴でいいかと思ったけれど、雨で滑ったりするのが心配。
足首まで固定するものとの事だったので、お店の人に相談して選びました。
幅広の足には、これ！　防水なので、雨の日も安心。

・　[キャラバン] Caravan C 1 02S



　買ったのはブラウン 　
　　

★　ショップでのアドバイスなど
下りは紐をきつく締めて足が前にずれてこないようにすること。
ゆるいと感じたら、インナーソールの下に、付属のハーフインソールを入れるといい。
　お手入れは、外側と裏に水をかけて汚れを落とし、陰干し。
　内側は、乾きにくいので洗わない方がいい。

　キャラバン製品＞キャラバンシューズ＞C1_02S

登山入門者が使いやすいように設計された、キャラバンシューズの代表的なモデルです。
履き口まわりに柔らかな生地やクッション材を採用し、足首を優しくホールド。指先まわりはゆとりを持たせ、アキレス腱部分は足首が動きやすいよう浅めにカットするなど、初めて登山靴に足を入れる入門者でも違和感なく履ける設計です。
つま先部分にはTPU樹脂カップを採用し、指先をしっかりと保護。
さらに、悪路でもグリップ力を発揮するキャラバントレックソールや、着地時の衝撃を吸収するインソールクッションシステムにより歩行性能を高め、低山はもちろん、富士登山、尾瀬、屋久島のトレッキングにも最適です。

　

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◆　ソックス　は　これ　（22-24）
　→　CROSSPRO ・　CROSSPRO(クロスプロ) トレッキング 靴下
　→　ダクロン　サポートパイルウォーキング
　→　HALISON（ハリソン） アウトドア　ソックス

前に買ったのはこれ
★　通気性と保温性がすばらしい　「SUPERfeetファインメリノウールの登山用ソックス」
　コンディショニングサポートソックス　SUPERfeet　ファインメリノウール
　トリムミディアム　チャコール　ＣＨＣ　Sサイズ（22.5〜24.5）　￥2730
左右非対称なので、履くときに注意　→　SUPERfeet ソックス

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◆　リュック
今持っている普段のリュックで行くつもりだったけれど、やはり雨が心配。
雨用のカバーを買おうかしら？
レインウェアや登山靴を買った売り場のお姉さんに相談すると、
チェストとウエストを固定するベルトがついたものがいいそうです。
この際、１つ持っていてもいいかな！　
買ったのは、おてごろサイズの２５Ｌ

・　Columbia(コロンビア) リュックサック パッサデス RT25 バックパック 25L メンズ レディース Red pu7035-691 男女兼用・ユニセックス 　レインカバー付き

デイハイクや里山ウォークや登山などのアウトドアシーンから、タウンユースなど幅広いシーンで活躍。
[重量]:970g 小型サイズながら、可変式2気室構造で荷物の収納に便利な設計。
背面は中央に通気路を設けたムレにくい構造になっています。
フロントバンジーコードはリフレクターループ付きで、夕暮れの歩行時の視認性を考慮。
サイドのメッシュポケットやウエストウイングポケットなどを備え、小物類の収納性に優れます。

買ったのはグリーン　→　

　→　Columbia バックパック：トレッキング ・　Columbia(コロンビア) リュックサック

　→　山ガール　リュック ・　トレッキング　リュック

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◆　山にはグローブもこだわって
用途に合わせて選んでね！　→　トレッキンググローブ　各種
　→　イスカ(ISUKA) トレッキンググローブ　各種

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６月にハイキングに行くので、早めに　持ち物をチェックし　不足は買わないと・・・。

白神山地　散策。
6月末なので、雨が降る確率は高いし、最近は豪雨が多い。

以前、屋久島に行った時は　現地でレンタルしたんですが、今度はレンタルはないとのこと。
2011年11月 ⇒ 「屋久島旅行」 〜 Ｍｙブログ「パそぼのあれこれフリーク：Part2」

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5月初めの予想では、
リュックは、いつもの大丈夫だろう　

レインハットは、いいのを持ってる。　⇒　山には、レインハットもぜひ欲しい。

靴下は、バッチリ　ＯＫ　 ⇒ トレッキング用靴下は大切

ウェアも、なんとかなるけど　新しいのも欲しいね。　 ⇒ 山ガールファッション
　⇒　山ガール用パンツやスカート

問題は　靴
　足首までのハイキングシューズとのことだが、今持っている浅めのでもいいかなぁ。
　⇒ 山ガールの靴は

そして、レインウェア
　上　〜　今持っているウインドブレーカーには、フードがついていないので、購入しよう。
　下　〜　あまり着ていないオーバーパンツが、ハンガーに掛かったまま。
　太陽光線で生地がヘタっていたらしく、ボロボロ。　新しく買わなくっちゃ！

　⇒　ハイキングに必須、レインウェア

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山ガールの記事をまとめました！

　・　山ガール入門です。
　・　山ガールの行動食は、おうちでも！
　・　山ガールグッズいろいろ
　・　足半草履で山歩き、民俗・伝承も知りたい。

　　　「山ガール」に関する全ジャンルの　最新・人気・定番商品紹介です。

動きやすくおしゃれな　「山ガールファッション」　（個別記事も読んでね）
　・　山ガールファッション
　・　スポーツブラで快適に！
　・　山ガール用パンツやスカート


★　トレッキングシューズ　レディース　各種
★　山　レディース　トレッキングシューズ
リュックもしっかりした使いやすいものを！
★　山　レディース　トレッキングリュック　各種
　
　

●★ 折りたためるヨガ、ピラティスマット

キーワード ： スポーツで健康

　⇒　Ｍｙブログ：★ 折りたためるヨガ、ピラティスマット
　⇒　Ｍｙブログ：★ ヨガ・ピラティスに持ち運びやすいヨガラグ

ヨガやピラティスに行きたいけれど、筒状に丸めたマットを持ち歩くのは!!（＞д＜）ノ
　折りたためるマットはないかしら？　→　ヨガマット　折りたたみ

クルクル巻きのヨガマットを持って電車に乗るのは、気が引けますね。ラッシュ時は絶対無理。
折りたためれば持ち歩きも簡単です。コインロッカーにも入るし。（*^_^*）♪

◇　満員電車の中での巻くタイプのヨガマットの持ち運びに煩わしさを感じている方
◇　バッグの中にいれてヨガマットを持ち運びたい方
◇　これからヨガ教室に通おうと考えている方
◇　ヨガを始めた大切な方へのプレゼントを考え中の方におすすめです。

ヨガラグじゃ薄いので、折りたためるヨガマットが欲しい！

★　【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) ヨガマット 折りたたみ フィットネス ピラティス
★　studio plumeria relaxing ヨガマット 折りたたみ tpe 軽量 洗える 無毒無害 トートバッグ付 4色

　

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★　持ち運びやすいヨガマット　２枚めは、これにしよう！

・　ラッキーウエスト(Lucky West) 折りたたみヨガマットP4 LW-M1960 ネイビー 使用時約：幅61×奥行173×厚さ0.4cm　収納時約：幅31×奥行25×6cm
コンパクトに折り畳めるヨガマット。　使用時は　幅約61×奥行173×厚さ0.4cmサイズ。　
ヨガマット本体に折りたたみのラインが入っているので、素早く簡単にコンパクトに折りたたむことが出来ます。　
撥水性も抜群で、汗もさっと拭き取れ水で丸洗いもＯＫ、汚れを気にせず使用できます。　

・　鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) 折りたたみ式 ヨガマット
　サイズ:約173×61×厚み0.4ｃｍ　/　収納時約30.5×25.0×7.5ｃｍ

・　RIORES （リオレス） おりたたみ ヨガマット 5mm 収納ケース付き / ヨガマット おりたたみ 軽量 トレーニングマット エクササイズマット
・　tone たためる ヨガマット　約W173×D61×厚さ0.4cm、折りたたみ時/最大約H30×D24×厚さ7.5cm

・　La・VIE(ラ・ヴィ) たためるヨガマット サーモン 3B-3139　キャリーバック付き
本体サイズ(約)長さ173×幅61×厚さ0.3ｃｍ　折りたたみ時(約)長さ29×幅31×厚み4cm
・　CORCOPI（コルコピ） ヨガマット 折りたたみ トレーニングマット エクササイズマット 筋トレ コンパクト ピラティス マット バッグ ケース 付 6mm PVC 軽量 THE FOLDING YOGI`S MAT 001


★　トラベルマットは、折りたたんでも丸めてもＯＫ
Manduka　トラベルマット

・　マンドゥカ(Manduka) エコ スーパーライト トラベルマット 1.5mm EKO SUPERLITE ヨガマット【日本正規品】 401105046
　小さく折りたたんで持ち運べて、バッグのスペースにスマートに収納可能。
　サイズ:173cm×60cm　厚さ約0.1ｃｍ 重さ:907g 素材:天然ゴム/リサイクルシルク

　

・　inFIT ヨガ スーパーライト トラベルマット YK955 　サイズ:約610×1820×1.5mm
・　Yoga Design Lab （ヨガデザインラボ） エコ・トラベルマット 厚さ1mm ストラップ付き
・　スリア(suria) トラベルヨガマット ターコイズ/ネイビー 2SU-TVM-TUNY　サイズ : 約60×180×0.15cm

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畳でのレッスンには、ヨガタオルでもいいかな。

　・　【ノーブランド品】ヨガタオル 【ヨガマット専用タオル】180Ｘ60cm
購入しました！　色は　パープル。　→　
　たたんで持ち運べるので楽です。
　⇒　Ｍｙブログ：★ヨガ・ピラティスに持ち運びやすいヨガラグ
　畳やカーペットの上に直接敷いて使えるます。
　滑り止めの小さなつぶつぶを　裏面に埋め込んでいます。
　肌触りがやわらかく、
　　吸水性に優れた素材をタオルに仕立てました。
　ふわっとした感触なのに、サラサラで軽量！


★　その他の、ヨガタオル
・　Heathyoga ヨガタオル ヨガラグ
　　独創的な隅袋デザイン 有機物シリコンのコーティング 　吸水 速乾 バッグ付き スプレー・ボトル付き ホットヨガ ビクラムに適用
・　【メッシュバック付き】ヨガタオル・ヨガラグ 吸水・速乾性抜群！滑り止め付き！全7色♪ (ピンク)
・　ヨガタオル ヨガラグ ホットエクササイズバンド&メッシュバッグ 付き Moore Carden
・　Soomloomヨガタオル ヨガラグ 汗吸収 滑り止め 速乾 軽量 洗濯可能 持ち運びに便利 ジム 旅行 自宅

持ち運ぶというより、折りたたんで収納にいいタイプ
・　XYSTUS(ジスタス) エクササイズマットHG180 H-8085
弾力性に優れ､衝撃吸収抜群のエクササイズマット｡中身ウレタン外被ナイロン
　●裏面すべり止加工　●ショルダーベルト付
　●裏面はスベリ止加工　●四ツ折タイプでコンパクト収納

　〜　〜　〜　☆　〜　〜　〜　☆　〜　〜　〜

★　新型コロナウィルス対策は万全に！

　自宅で、ヨガ・ピラティス・ストレッチをしましょう。
　運動不足解消と　心身のリフレッシュ！

スポーツセンター持参用の　「折りたたみヨガマット」重宝しています。

自宅用は、別のを使うほうが、なんとなく安心かも。
ということで　「折りたたみヨガマット」 もう一つ買うことにしました！

2021/10/30　久しぶりで「緊急事態宣言」が解除されました。
　感染予防をしながら、フィットネス再開です！
この際　ヨガマットも新品にしようかな。　（*^_^*）♪

自宅で、ヨガやピラティス、ストレッチ、など　楽しくフィットネスしましょう！

折りたためるヨガマットは、自宅でも便利です。

また今後 施設が再開しても、会場のマットは使いたくない気分。（ T o T; )
持ち運びに便利な　折りたためるヨガマットを利用しましょう。

　★　買ったのはこれ（グリーン）　
★　PURE RISE(ピュアライズ) ヨガマット 折りたたみ 厚さ4mm
２０１５年秋に買って２年以上使っていますが、すごくいいですよ。
クッション性もよく長く使っているのにへたれない！　
さっと広げて、折りたためるので　レッスンで重宝しています。

　すごくいいです！
滑らずしっかりグリップ、４ｍｍ厚でクッション性抜群。
折り目が付いているので、簡単に折りたたんでバッグ持ち運べます。
サイズ：横173cm×縦61cm×厚み4mm　800gと軽い。 素材：PVC

臭いが心配で、購入後半日ほど外に干したら気になりません。
折り畳めるので雨の日も持ち運びが楽ラク。
クッション性もOKです。

　→　ヨガマット　折りたたみ
　→　エクササイズマット　折りたたみ
　

●☆Zumbaで楽しくフィットネス

キーワード ： スポーツで健康

大人気の　Zumba　やってみましょう！
ZUMBAは、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ。
速いリズムと遅いリズムの曲を組み合わせた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。
多くのカロリーを消費するので、もちろん脂肪燃焼にも効果的。

ウィキペディア
　→　ズンバ とは、
コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・ベト・ペレスによって創作されたフィットネス・プログラムの名称であり、世界的に有名なエクササイズである。
ラテン音楽を中心にして世界中の音楽で行われるダンスプログラムであり、
クンビア、サルサ、メレンゲ、レゲトンを必須の項目としてエクササイズが行われ、
そこにマンボ、チャチャ、ソカ、サンバ、アシェ、ミロンガ、バチャータなど他のラテン音楽、
ヒップホップ やフラメンコ、ロック、タンゴ、ジャズスウィング、ベリーダンス、ボリウッド（インド舞踊）などが加わる。
さらに2016年からは JPOPが追加された。

2024年8月　追記
2023年から　スポーツセンターでも、徐々にZumbaクラスが　復活しています。
　でも、空白の3年間は長かったので、再度参加してついていけるかどうか？　

2024年5月に　「ZUMBA GOLDR」の体験クラスがあったので、参加しました。
　すごく不安でしたが大丈夫OK！　楽しく動けました。
それに勇気をもらって、一般の　Zumbaクラスを試してみました。OK！　（*^_^*）♪
これからも　少しづつ参加しようと思います。
なんたって、できる範囲で楽しく動けばいいんですからね　♪

参考
・　ZUMBA GOLDR 〜　アクティブアダルト(活動的に行動する中高齢者の方)、フィットネス初心者、ダンス初心者、特別な配慮の必要な方（シニア、障がい者、車いすを使用されている方、ケガのリハビリをしている方）などを対象としたプログラムです。

ズンバは、ラテン音楽に合わせて身体を動かす人気のエクササイズ。
ズンバゴールドは激しい動きがなく振り付けも簡単で、フィットネス初心者やシニア向けの新しいプログラムです。
インストラクターから次の踊りの動作説明があります。 様々なダンスの動き、ステップをみんなで楽しみましょう。

　　　　〜　〜　〜　〜　☆　〜　〜　〜　〜　☆　〜　〜　〜　〜

2020/03/23、2022/09/25　追記
新型コロナウイルスで、スポーツセンターなどは　まだお休みのところも多いと思います。
自宅で、楽しくフィットネスしましょう！

2019年8月〜1月　記

2019年の夏ごろでしょうか、「Zumba」というものを知り、興味が出ました。できるかしら？

スポーツセンターの　Zumbaクラスがあったので、参加したら楽しい！
動きは、なんとかついていけるし、ヨガと違って動くのがいいね。

古いスポーツシューズではじめましたが、すぐに壊れて買い替えました。

クラスで顔見知りも増えて、やるぞ〜〜！　と意気込んでいた矢先、
新型コロナウイルス感染防止のため、クラスは閉鎖・・・。

仕方がないので、狭い我が家で　You Tubeみながら　やっています。
（やっぱ、続かないですね・・・）

　　　　〜　〜　〜　〜　☆　〜　〜　〜　〜　☆　〜　〜　〜　〜

いま最高におしゃれな　Zumbaで　楽しくフィットネスしましょう。　♪

Zumbaを　自宅で　やってみよう！ 　→　Zumba

普段から　Zumbaの音楽聞いてノリノリに。　→　Zumba 　You Tube

・　ZUMBA JAPAN 10th Anniversary -Story of ZUMBA- mixed by DJ TSUBASA from ZUMBA JAPAN
世界180カ国以上で1500万の人が楽しんでいると言われている“ZUMBA”
そんな世界をリードするフィットネスプログラムである、ZUMBAが日本で始まって10周年を記念した、世界初のZUMBAオフィシャルコンピレーション。
ZUMBAのクラスの“Warming Up”“Cool down”にも使用可能なノンストップミックスCD。 (C)RS

・　Zumba Fitness Dance Party
・　Best Zumba Dance

おしゃれで動きやすいシューズがポイント
・　[ミズノ] フィットネスシューズ ウエーブダイバース DE
・　[ミズノ] フィットネスシューズ ウエーブダイバース LG 3
・　[zumba] レディース Energy Rush


ウェアで決めよう！
→ 服＆ファッション小物 : "ズンバ"　・　ズンバウェア
・　ZUMBA レディースパンツ

Zumbaについて知りたい！

・　ズンバ - Wikipedia 〜　ズンバ (zumba)とは、コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・ベト・ペレスによって創作されたフィットネス・プログラムの名称
・　ズンバのステップ解説（Zumbaの4つの基本ステップの種類と基本動作）
・　Zumba（ズンバ）とは - ズンバ曲・動画

・　【ZUMBA】自宅でも踊りたくなるズンバ動画集！【ダイエット】 - NAVER まとめ
　
・　You Tube　Zumba Steps: で検索
　
・　ZUMBA(ズンバ)を日本で！人気の曲・ウェア・動画

・　「ZUMBAって何！？」ZUMBA初心者のためのブログ

「ベーシック１」では「メレンゲ、サルサ、レゲトン、クンビア」の４つを学びます。
ベーシック１を受けた人だけが参加できるベーシック２では「サンバ、フラメンコ、ベリーダンス、ケブラディータ、ソカ、タンゴ」を学びます。
まずは練習中やレッスン中はお腹を引っ込め続けてみてください。
それだけでも、お腹周りの脂肪が取れやすくなります。

　

●★手帳を活用しよう！

カレンダーと手帳

☆　手帳　を上手く使いたいね。　


今使っている手帳は　気に入ってますか？
思い切って違う手帳を使うのもいいね。
　もっといい活用法が　あるかも知れません。

スマートフォンもいいけれど、紙の手帳もあなどれない。

どんな風に情報を活用するかで、差がついてきます。

社会人も学生も、きりっと手帳を使いこなそう！

　　

コンパクトな手帳　・　使いやすい手帳 ・　おしゃれな手帳

楽しく使って　運気上昇！ 　→　手帳　運気

効率よく仕事をこなしたい！　→　手帳　効率アップ

★　立ったままでも　どこでも書きやすい　地味に人気の野帳（手帳・フィールドノート）
・　コクヨ 測量野帳 ブライトカラー 耐水・PP表紙 30枚 青 セ-Y31B
・　コクヨ 測量野帳 スケッチブック 40枚 10冊セット セ-Y3

・　オロビアンコ フィールドノート 3mm方眼 THV-KN06D 黒
　

暮らしに、ビジネスに　手帳を　有効に使いましょう！　→　手帳　ビジネス

★　手帳の使い方しだいで、人生までもが変わる！！　→　手帳　使い方

まだまだ、手帳も、使い方の本も　たくさんありますよ。→　手帳


紙の手帳を使わない人は、スマートフォンと連携で使える便利なメモ帳を！！

　　今話題の　キングジム ショットノ−ト。
　手書きのメモをすっきりデジタル化、新しい発想！

　⇒　Ｍｙブログ：★手帳を活用しよう！
　⇒　Ｍｙブログ：★クール・キュートなマークスのダイアリー：1月始まり
　⇒　Ｍｙブログ：★3、4月始まりの手帳で気分一新
　⇒　Ｍｙブログ：★9月・10月始まりの手帳で就活、新学期

切れ味のいい剪定鋸（のこぎり）

庭の樹木のお手入れに、切れ味のいい剪定鋸（のこぎり）を探しました。

剪定鋸

　これはよさそう！ 　→　竹内快速鋸

・　竹内快速鋸 KK270-BK 神業貴婦人 270MM （大工・園芸用鋸）

・　竹内快速鋸 MT240-BK 名刀 240MM（黒鞘） （大工 園芸用鋸） スポーツ レジャー DIY 工具 のこぎり top1-ds-1884958-ah [簡素パッケージ品]

（有）竹内快速鋸　[新潟・三条名匠会推奨品]
◆プロ仕様「竹内 世界一 剪定鋸 華 270mm」　＊竹内英治作
◆プロ仕様「竹内 世界一 剪定鋸 華 240mm」　＊竹内英治作

有限会社竹内快速鋸は、鋸(ノコギリ)、包丁、鎌、包丁研ぎ器など、お客様に愛される商品を製作しております。

　→　竹内 世界一 剪定鋸 華

故障もなく切れ味のよさは当社第一番にお勧めいたします商品です。

■テフロン加工について
テフロン加工がしてある鋸は、錆びません。
また、ヤニがつきにくく、ついたとしても簡単に拭き取る事が出来るので、お手入れがしやすくなっています。
テフロン加工をすると硬くなるため、材質に海綿鋼玉鋼を使います。
これにより刃に樹液がつかないため、切りやすくなっています。
テフロン加工による切れ味の違いなどは特にありません。

燥性敏感肌にはキュレル美白シリーズ

お肌が　疲れていませんか？　
寒く乾燥した日が続きますね、
乾燥性敏感肌の方には、低刺激性の　花王 キュレル　の　美白シリーズ

キュレル 美白ケア　セット　キュレル トライアル
　

・　ミニセット
　
　　

花王 キュレル 美白化粧水 ・　美白乳液　・　美白クリーム

　　　

他にもお手ごろ価格でおすすめ　→　花王 キュレル　シリーズ　基礎化粧品

　

☆年中活用、シーランドの薬用ローション

インターコスメ(旧ギンビ) シーランド 薬用全身ローション 340ml

暑くなってきたので、「シーランドの薬用ローション」を使います。
すっとして　気持ちいい！

◇　夏に使い始めた薬用ローション。　秋〜冬〜春になっても使い続けています。

というか、冬でも使っていますよ！　また　再購入（リピ）で〜す。

予想以上に、使い心地がよく、お顔にも！ボディにも！手足にも！
つけると　す〜〜っとするので、寒い日は？ですけど、
室内が暖かければ、いいかもしれませんね。　

SEALAND Medicated Lotion シーランド　スっと爽やかで、気持ちまでリフレッシュ。

頭皮のマッサージや、全身につけるローションですが、お顔につけてもいいのかしら？
夏は肌が油っぽくて　特にお鼻のあたりが洗顔してお手入れしたあとも　すぐにテカテカベタベタ・・・。
試しに、化粧水や乳液をやめて、これを付けるとさらっと感が、キープします。
つけたあとに、突っ張ったり、かさかさすることもないので、ラッキー！！
スプレーボトルにいれて、外出にも持ち歩こうと思っています。

どうぞ、ためして下さい。よかったらお得な1000mlもあります。
家族でバシャバシャ使えますね！

・　SEA LAND シーランド 薬用全身ローション 340ml 【２本セット】
・　インターコスメ(旧ギンビ) シーランド 薬用全身ローション 340ml
・　インターコスメ(旧ギンビ) シーランド 薬用全身ローション 1000ml

　　　　

スプレー ボトルも　どうぞ！
　　

全身を爽快・清潔・クールにする薬用ローションです。
　●入浴後、スポーツ後のボディ･ローションとして
　●メーク落としの後に
　●ニキビなどの予防に
　●アフター・シェーブローションとして
　●油性肌に
エタノール、カンフル、安息香酸、水酸化ナトリウム、
香料（メントール、ハッカ油、ユーカリ油、チョウジ油、オイゲノール）
　





　

●● 疲れたお肌にグレイスワンで潤いを！（ケア）

グレイスワン 濃潤液を使い始めて、お肌がしっとりしてきました。

今シーズンも　これ！ 　→　グレイスワン

乾燥した冬場はもちろん、春から夏にも、しっとりした使い心地がいいです。
　さっぱり洗顔とローションのあと　これを薄くのばして、ホット一息。
ちょっぴりリフレッシュ！

母の化粧台におかれた美容液。
使ってみたら、しっとり潤って　いい感じ。
秋から冬の乾燥した時期には、ピッタリ！
半年毎日朝晩、使ってきました。
おかげでお顔は　例年よりしっとり滑らかな気がします。（*^_^*）♪
これからの季節にも、使って様子を見ますね。

★　グレイスワン 濃潤液 230mL　化粧水+美容液+乳液の3役で、乾燥から肌をまもります。

・ KOSE コーセー グレイスワン 濃潤液 (保湿液) オールインワンクリーム 230ml +鼻用角栓パック1枚おまけ付き


★　グレイスワン 薬用 美白濃潤液 230mL (医薬部外品)

★　グレイスワン 濃潤クリーム 100g　クリーム+美容液+パックの3役で乾燥から肌をまもります。


エコな詰め替えもあります。　→　グレイスワン　各種

・　KOSE コーセー グレイスワン 濃潤液 (保湿液) 詰め替え 200ml

・　KOSE コーセー グレイスワン 濃潤液 (保湿液) 詰め替え 200ml +鼻用角栓パック1枚おまけ付き


　→　特濃グレイス ワン 濃潤液〈保湿液〉　コーセー


BBクリーム　（ファンデーション）も試してみました！

・　KOSE グレイス ワン BBクリーム 02 (自然~健康的な肌色) 50グラム 35 SPF

使用方法
○ 化粧水で肌をととのえてから、指先に適量をとり、顔全体にムラなくのばします。
重ねづけするとカバー効果が高まります。
シミ・毛穴など特に気になる部分には、やさしくたたきこむようになじませてください。
○ 落とすときは、肌にぬるま湯をよくなじませ、なでるようにメイクを洗い流します。その後、洗顔料をお使いください。

商品の説明　商品紹介
50代からの肌のためのBBクリーム。しっかりカバーするのに厚づきにならず自然な仕上がり、乾燥小じわも目立たせずハリのある美ツヤ肌に。どんな肌にも自然になじむ「自然~健康的な肌色」。

BBクリームの正しいつけ方とは
塗りムラを防ぐため、おでこ、鼻筋、両頬、あごに分けて乗せ、そこから外側に向かって指で伸ばしましょう。
伸ばした後はスポンジでなじませながら余分な油分を吸収すれば、化粧崩れを防ぐことができます。 素肌との境目もキレイに馴染ませて。

　→　グレイス ワン BBクリーム〈保湿クリーム・ファンデーション〉 コーセー

　
　

●★卓上電子メモって便利で 省エネ！：★電子メモ「ブギーボード」も便利

省電力な暮らしをしましょう。
　PCの電源はなるべく短時間で切り上げて電源OFFにし、
　　通常は　小回りのきくグッズを活用しませんか！

こんなものがありました！　

◆　持ち歩けるシンプルな手書きメモ　KING JIM ハンディメモ「マメモ」 3.42インチ　
　最大99 枚まで保存可能　 microSDカード／microSDHCカード　で　PCにエキスポート

◆　９９枚メモが保存でき、アラーム機能もある　卓上「マメモ」もおすすめ！

紙のメモよりは賢く使える　卓上電子メモ

机の周りに　メモが散在、ＰＣモニターに　付箋がペタペタ。
　デスクトップの付箋アプリも　イマイチかなぁ〜。

そんなときには、これ！　電子卓上メモ
　タッチペンですらすらっとメモを書いて、ポンっとおばメモを記録。
　99枚のメモを保存してくれる。
さらに、書いたメモにアラームを設定して、メモをToDoにしておけば便利！

KINGJIM 卓上メモ「mamemo(マメモ)」　
　机に埋もれないビビットオレンジがお薦め、　オフホワイトやダークグリーンもあります。

ちょっと違うけど、こんなのもあります。

KING JIM 「電子メモパッド」ブギーボード

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KING JIM　の　「ブギーボード」　って知ってますか？
　子供たちは自由に落書きできて、大喜び。

さらに、大人も十分活用できそうです。
５万回も書ける電子メモパッド。　紙よりずっとエコですね！
書いたものは、さっと消せます。このタイプは　保存はできません　（^o^ゞ;
　どんな用途で使うかはアイデアしだい！
筆談には、すごく便利そうですね！
以前　声が出なくなったことがあるので、その時これがあればよかったな〜。

小　BB1　8.5インチ　電源バッテリで　5万回まで書けます。
KING JIM 「電子メモパッド」ブギーボード　９色

大　BB2　10.5インチ　アルカリ乾電池2本を交換して使えます

・　キングジム ブギーボード 電子メモパッド BB-9クロ ブラック
・　付箋サイズ　キングジム 電子メモ ブギーボード 黒 BB-12クロ


やはり、メモは保存したい！　
・　キングジム 電子メモパッド ブギーボード SYNC BB-6
書いた内容が保存できる。Bluetooth搭載で転送もカンタン

　→　ブギーボード

　　　　♪　−−−−　♪　−−−−　♪　−−−−　♪

子供用もあなどれない　⇒　Ｍｙブログ：★おえかきボードはいいね

●☆空調服、ファン付作業着 涼しそう！

熱中症が心配でも、外で動き回る必要がある人は多いですよね。
少しでも涼しく健康に作業したい！ 空調服、ファン付作業着がおすすめです。
　　小型扇風機がついている涼しい上着です。

夏　外で作業する人には　良さそう。調べてみました。

空調服 夏 ・　空調作業服

市販の モバイルバッテリー が必要

空調服 夏 ・　空調作業服

こちらも見てね
　⇒　Ｍｙブログ：身に着けるクーラー Sonyの新版、「REON POCKET 5」使ったら良かった！

●◎タブレットPCでお絵かきしよう

「PCでお絵描き」の目次に戻る

タブレットPCでお絵描きしよう！

2021/4/11、8/30　記、9/18、2022/12/13　追記

パソコンやタブレットPCでお絵かき、やってみませんか。

　WindowsXPや　Windows７で愛用していたペンタブレットは、Windows10では使えなくなりました。
その後は、PCとマウスで　たまにお絵描きしていたのですが、
今年は思い切って、タブレットPC（VIVIMAGE E10）を買いました。

　⇒　タブレットPC VIVIMAGE E10を使う 〜 Ｍｙブログ：パそぼのあれこれフリーク：Part2

タブレットPC、アプリとタッチペンでお絵描きができます。

アプリは「MediBang Paint」、まだ使い勝手に慣れていなくて練習中です。

　⇒　VIVIMAGE E10 〜 Ｍｙブログ：ベルルのお絵かき・ふりーく

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東京オリパラ 2021 〜 Ｍｙブログ：ベルルのお絵かき・ふりーく

2021年7月24日から　アスリートのイラストを描き始め、
8月3日、8月16日、8月24日(火)〜 と少し描き方に慣れてきました。

　　

　⇒　Tokyo2020 パラリンピック：8/24〜9/5　感動 〜　Ｍｙブログ：ベルルのお絵かき・ふりーく
　⇒　Tokyo2020 オリンピック　8／8 閉会式は和やかに 〜　Ｍｙブログ：ベルルのお絵かき・ふりーく

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2021/4/5〜4/10　記、5/3　追記

ペンタブレットも欲しいけれど、タブレットPCでお絵描きするのも有りかなぁ。
ノートパソコンやデスクトップパソコンから離れたところで、自由に描けるのが魅力！

サイズはどれがいいかしら？
・　持ち運びやすい8インチタブレットなら、外でスケッチ　！！　
・　おうちで使うのが主なら、大きめの10.1インチタブレット

　⇒　大きめのタブレットが欲しい！ 〜 Ｍｙブログ「ベルルの欲しいなブログ」

◆　買ったのは、
★　[2021NEW モデル] VIVIMAGE タブレット 10.1インチ E10
Android 10.0 RAM3GB/ROM32GB 2.4G-5G Wi-Fi 1920x1200 IPSディスプレイ Bluetooth 5.0 GPS 画面ミラーリング機能搭載 日本語仕様書付き

・　Samsung EVO Plus マイクロSDカード 64GB microSDXC UHS-I U1 100MB/s Full HD Nintendo Switch 動作確認済 MB-MC64HA/EC 国内正規保証品

・　「PCフィルター専門工房」HUAWEI 10.1インチ MediaPad T5 10 タブレット 用 ペーパーライク フィルム 紙のような描き心地
　　ブルーライトカット 反射低減 アンチグレア 貼り付け失敗無料交換 保護フィルム

・　MEKO スタイラス タッチペン2本 +交換用ペン先６個 iPhone iPad Android タブレット（ブラック/ブラック）

これから設定をして使います。
　⇒　タブレットPC VIVIMAGE E10を使う 〜 Ｍｙブログ：パそぼのあれこれフリーク：Part2

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　指でも描けるけれど、タッチペンのほうがいいよね！
こちらもみてね　⇒ タブレットでお絵かき用のペン 〜 Ｍｙブログ「ベルルの欲しいなブログ」

こちらも参考にします。　⇒　Ｍｙブログ：パソコンでお絵描き：ペンタブ編

　VIVIMAGE E10で、使うアプリはスマートフォンと同じ　Android アプリ。
タブレットPCに適したアプリを探しましょう

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スマートフォンでよく使っている「Zen Brush」は、お習字感覚で描きやすい！

★　Zen Brush　（フリー）
　和筆の描き心地で気軽に書や画が楽しめるアプリです。
　筆の魅力溢れる質感にこだわった、誰でも簡単にさらさら描ける新しい感覚。

　⇒　Zen Brushで描いた絵 〜 Ｍｙブログ「ベルルのお絵かき・ふりーく」

スマートフォンで描いた絵

　　　

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★　メディバンペイント - 豊富なブラシ・トーンが無料で使える - Google

2021/04/28　使ってみたら描きやすいです。
　詳しい使い方も紹介されているもいいですね。
　アプリの特徴や基本をちゃんと調べて楽しく使いたいです！

2020/02/01　スマートフォンにインストールしました。
パソコンのソフトもあるので連携すると便利らしい。

　→　メディバンペイント for Android 使い方

続きを読む

●掃除にガーデニングに長めのホースは便利！

掃除に、ガーデニングに、洗車に、長めのホースがあると便利

ノズルの切り替えやホースの巻取りにも工夫が！　→　散水ホース

マンションの花壇用には、　散水ホースリール30m
室内（浴室）の蛇口からベランダや外廊下まで、意外と距離があるものです。
３０ｍあれば、ベランダで自由に散水、お掃除も楽ですよ。
決まった場所での使用なら、据え置きタイプがおすすめ！

・　グリーンライフ(GREEN LIFE) ジェニアス30 散水ホースリール30m GR30GNF

商品の説明　メーカー品番／GR30GNF
●　安定感抜群のプラスチックホースリール
●　ノズルはワンタッチ着脱360°回転でホースのねじれを防止
●　ノズルを収納できるホルダー付
●　安心してホースの巻き取りができる足踏みステップ付
●　本体固定用のアンカー穴付
●　寸法／本体：幅３９．４×奥行４０×高さ４０ｃｍ（ハンドル含む）
　　主ホース：１２×１６．５ｍｍ（長さ３０ｍ）補助ホース：１２×１６．５ｍｍ（長さ１ｍ）
●　カラー／本体：ライトグレーホース：ブルー
●　質量／５．８ｋｇ
●　材質／本体：ポリプロピレンホース：軟質塩化ビニールＧノズル：ＡＢＳ樹脂ホースコネクター：ポリプロピレン
●　仕様／・主ホース：中黒の耐寒、耐圧タイプ
　　・ノズルの水流８種類（シャワー、フル、キリ、ストレート、セイリュウ、コウカクサン、カクサン、止）
　　・ノズルはワンタッチ着脱・足踏みステップ付

　→　散水ホース

★スマートフォンの夏バテ対策

2021/7/2　記　2024/07/25　追記

暑いですね。　熱中症にご用心。
特に暑い日でなくても、時々、スマートフォンの動きが悪くなったり、熱をもったりします。
ですから、外出時、陽射しのあるところでの使用は、要注意。　なるだけ日陰で！

過度に熱くなると　バッテリーがダメージを受けるそうです。
では、熱くならないためにどうすればいいのか。　→　スマートフォン 冷却　・　スマホ用冷却クーラー

　→　スマホクーラー ペルチェ素子

・　サンワダイレクト スマホクーラー ペルチェ素子 7W出力 クリップ固定 静音 USB-C給電温度表示機能付き 軽量 スマホ 冷却 冷却ファン 400-CLN034


歩くときは、専用の保冷剤をあてて持ち運ぶのもいい。ラバーバンドで固定できます。
・　スマホ用過熱防止保冷剤　PCM-PAC　C32　150g　2個セット　限定おまけラバーバンド2枚付
日本ブロアー

　　　　〜　〜　〜　〜　☆　〜　〜　〜　〜　☆　〜　〜　〜　〜

2017/10/23　記

肌寒くなってきたというのに、アプリによっては　スマートフォンが熱くなります。
リチウム電池の弱点も　発熱。
移動しながら長時間遊ぶ　「ポケモンGO」は、バージョンアップでまた加熱するようになりました。

2017/7/27　記
　
暑いですね。　熱中症にご用心。
スマートフォンを外出時に使っていたら、熱をもって時々動かなくなってしまいました。

これからの時期のスマートフォンはどうでしょう。
問題は、ケース。　これが放熱を妨げているのですが・・・、
ケースなしじゃ、落とす危険性も高い。特に汗で滑る手では　ずるっと。

熱くなって　動かなくなったからと言って
　防水タイプでも　水につけるのも　やめたほうがいい。
　冷蔵庫（冷凍庫）に入れるのはやめましょう。急激な温度変化により、スマホの内部に結露が生じて、水没したのと同じ状態になります。
　うちわや扇子で　煽いでやりましょう。もちろん扇風機でＯＫ。

過度に熱くなると　バッテリーがダメージを受けるそうです。
では、熱くならないためにどうすればいいのか。

　→　スマートフォン 冷却　・　スマホ用冷却クーラー

　　　　〜　〜　〜　〜　☆　〜　〜　〜　〜　☆　〜　〜　〜　〜

2017/10/23　記　2021/7/2、2024/07/25　追記

ノートパソコンでは、先日　動作がすごく遅くなって
あわててうちわで煽ぎなんとか急場をしのいで
そのあと　ミニ扇風機を出して　冷やしながら使いました。
パソコンの下に　金属性の空き缶（お菓子の箱）を置いたので、そこからも少しは放熱。
効果は　てきめん。
触れないほど熱かった（ちょっとおおげさ）が、すっかり通常の温度に戻り動作も快適。

その後は、デスクトップパソコンも、夏は起動時には　ミニ扇風機で風を当てています。

ノートパソコンも、熱中症に　!!（＞д＜）ノ

　⇒　暑くてパソコンもバテてます。 〜 Ｍｙブログ「ベルルのお絵かき・ふりーく」
　

●スタイリングチェアで骨盤エクササイズ

骨盤エクササイズでダイエットって、流行ってますね！

スタイリングチェアなら、座ったままで　「骨盤エクササイズ」できるんですって。

　　

探してみたら、いろいろありました。　→　骨盤エクササイズ

・　MTG バランスチェア　CUVILADY(クビレディ)

・　ツカモトエイム エアリーシェイプ スタイル

正しい姿勢で座るのって　大切ね！

・　スパイス エクササイズチェア ジェリーフィッシュチェアー
・　メイダイ 座るだけで骨盤キュッとクッション ブルー 35877
・　姿勢美尻クッション

効果について詳しく知りくなったら、こんな本がおすすめ。
　→　骨盤エクササイズ

　　　

　　
　

●多機能体組成計でダイエットを確実に（ヘルシー）

ダイエットでは、効果がはっきりわかると　やりがいがでるというもの。
健康のためにも　無理なく　やせよう。

★　TANITA 体組成計 インナースキャン　にはいろんなタイプがあります。

あなたをサポートしてくれるのはどれ！
　◇　【3色の判定ランプで内臓脂肪レベルを見やすく判定】
　◇　【アシストモード付き】 & 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】
　◇　　【SDカード搭載+体重50ｇ単位表示】

　→　「ダイエット　科学」　に関する本

懐中電灯は、LEDフラッシュライトに！

懐中電灯は、LEDフラッシュライトに！　→　LEDフラッシュライト　
　１つは、常備しておきたいですね。
ポケットにも入るコンパクトさで、驚くほど明るい！

・　【超高輝度 XHP160LED】懐中電灯 強力 軍用 最強 ハンディライト
Type-C USB充電式 LEDライト 白&赤色灯 COB作業灯 IPX6防水 高輝度 フラッシュライト 強力 7モード調光
ズーム式 アルミニウム合金 耐衝撃2M 新型 明るい 残量表示機能 自転車 登山 夜釣り 夜間訓練 作業用 停電 防災 地震 避難対策
日本語取扱説明書

・　ACEBEAM Rider RX 懐中電灯 LED 小型 軽量 強力 明るさ最大650ルーメン
フラッシュライト 単三対応 高演色性 Ra90 自然光に近いあざやかさ 昼白色 IP68防水 最大9日の実行時間 SOSモード
日常の持ち運び、アウトドア、登山、地震災害などに適しています

　　　　〜　〜　〜　〜　☆　〜　〜　〜　〜　☆　〜　〜　〜　〜

2013年　買ったのは、電池タイプと　充電タイプの２つ

・　ジェントス LED 懐中電灯 【明るさ150ルーメン/実用点灯10時間/防滴】 閃 325 SG-325
・　GENTOS(ジェントス) LED 懐中電灯 充電式 【明るさ250ルーメン 実用点灯5時間/防水】 閃 337 SG-337R

他にもあります　→　LEDフラッシュライト　・　LEDライト