陽射しにサンキラー！

強い陽射しにご用心。　紫外線対策は、手抜きできません！
お庭の作業や、ちょっとした買い物、外に出るときは　忘れずに！
特に戸外のスポーツやトレッキングには　１年中必需品。山ガールは忘れずに！　

サンキラーのラインナップ を紹介します。

紫外線スーパーブロック、高密着成分。うるおい成分配合、無合成色素

★　「地球温暖化」の影響でしょうか、年々暑い夏になるようです。
なんとか、体感温度を下げて　クールに過ごしましょう。
　⇒　Ｍｙブログ：☆熱中症対策　しっかり！
　

●◆ お風呂の温度計、『中温反復浴』でカロリー消費

お風呂の温度計って役に立ちそう。　かわいいのがいいね。

シンワ 風呂用 温度計 B-8 おさかな 72725

シンワ測定 / 649円 / 1 users

いろいろありますよ　→　風呂 温度計

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運動せずにジョギング20分の効果！驚異の入浴法『中温反復浴』とは？

お風呂に入るだけで、ジョギング20分と同じだけカロリー消費する方法があるとしたら、やってみたいと思いませんか？

簡単そうなので、やってみよう！

お風呂のお湯を39℃にします。

入浴は、5分、8分、8分の3回に分けて行います。

間の休憩は5分。このときにシャンプーしたり、体を洗ったりします。
それだけです。

流れに沿って説明すると、以下のとおり。
０．水分補給（水を飲む）
１．かかり湯
２．入浴（5分）
３．休憩（5分）
４．入浴（8分）
５．休憩（5分）
６．入浴（5〜8分）
７．風呂から上がり水分補給、休憩
慣れれば簡単です。

39℃以上にしてはいけないそうなので、お風呂用の温度計がいるね。
→　風呂 温度計　
　
mediamarkerより　2018/10/24　更新日:2017年02月14日　購入： 2017年02月14日 649円

キーワード ： 暮らし・リフレッシュ ＊実習