肌寒くなってきた日のヨガ

夕方から始まるヨガは、季節の変化を実感で〜す。

始まる時間の窓の外、今はもう真っ暗。

すこし肌寒くなってきた昨日のヨガは、
　体を温める呼吸ではじまったよ。

そのあとは、上半身より下半身を重点的に！

終わると　みんな「いつもより　汗ばんで疲れた〜」ですって。（*^_^*）♪

翌日（今朝のこと）、筋肉痛まではいかないけれど、
・・・ちょっと体がこわばってる。!!（＞д＜）ノ

おすすめヨガマットはこちら
　⇒　Ｍｙブログ：★ 折りたためるヨガ、ピラティスマット

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ヨガのことは、ほとんど知らないので、すこしずつ　用語なども　おぼえなきゃ。

参考になる本を　紹介しますね。

まずは、これ！　体感して学ぼう！

ヨガの解剖学

• 作者: 中村尚人
• 出版社/メーカー: BABジャパン
• 発売日: 2010/10/02
• メディア: 単行本

ヨガジャーナル

yogaJOUNAL vol 13 (INFOREST MOOK)

• 作者:
• 出版社/メーカー: インフォレスト
• 発売日: 2010/09/24
• メディア: 大型本

体って　人それぞれ　どこかしら硬いところがあるね。

体が硬い人のためのヨガ　Basic Lesson

• 作者: 水野 健二
• 出版社/メーカー: PHP研究所
• 発売日: 2010/08/19
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

セラピューティックヨーガ　って！

セラピューティックヨーガ (GAIA BOOKS)

• 作者: リズ・ラーク
• 出版社/メーカー: 産調出版
• 発売日: 2010/04/15
• メディア: 単行本

これは、本格的な内容らしい。

アシュタンガ・ヨーガ実践と探究 (GAIA BOOKS)

• 作者: グレゴール・メーレ
• 出版社/メーカー: 産調出版
• 発売日: 2009/06/20
• メディア: 単行本

介護や介護保険の知識をつけよう

誰もが避けて通れない　介護や介護保険のこと。
　少しでも知識があれば、あわてないね。

ここには、役に立ちそうな本を、集めました。
★　介護保険についての本　一覧

　　　

　　


★　介護施設に関する本　一覧

　　　

　　

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★　介護をする人も、レベルアップしよう！
　介護の基本についての本　一覧

介護のための医学知識や、緊急対応。