2018年09月18日

9月24日は中秋の名月(満月は9月25日)

2018年 中秋の名月は9月24日、  そして  満月は、満月は9月25日 です。   ⇒ 中秋の名月 〜 Myブログ「パそぼとベルルのあれこれフリーク」 参考 中秋の名月はいつ? (旧暦の十五夜は満月か?) お月見 ・ 中秋の名月 ・ 中秋節      満月の夜は、明かりを消して  夜空を見よう! 遠くて近い月、行ってみたいね ⇒ 科学:深海から宇宙まで 〜 My本棚「pasoboのバイン..
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2018年09月11日

★ 折りたためるヨガ、ピラティスマット

ヨガやピラティスに行きたいけれど、筒状に丸めたマットを持ち歩くのは!!(>д<)ノ  折りたためるマットはないかしら? → ヨガマット 折りたたみ クルクル巻きのヨガマットを持って電車に乗るのは、気が引けますね。ラッシュ時は絶対無理。 折りたためれば持ち歩きも簡単です。コインロッカーにも入るし。(*^_^*)♪ ◇ 満員電車の中での巻くタイプのヨガマットの持ち運びに煩わしさを感じている方 ◇ バッグの中にいれてヨガマットを持ち運びたい方 ◇ これからヨガ教..
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2018年08月31日

★ヨガ・ピラティスに持ち運びやすいヨガラグ

ヨガやピラティスに行くのに、あの筒状に丸めたマットを持ち歩くのはどうも・・・。 折りたためるマットはないかと探しましたが、  普通の厚さのヨガマットで折りたためるのは、少ないですね。  ⇒ Myブログ:★折りたためるヨガ、ピラティスマット レッスン会場は 畳の部屋、それだったら 薄手のヨガラグ でもいいんじゃないかしら。  自宅の畳の部屋でも兼用できるし。(*^_^*)♪ というわけで、折りたためるヨガマットを探すのは保留し・・・  ヨガラグヨガタ..
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2018年08月31日

☆ 図解YOGAアナトミーで体とヨガを知ろう

「ヨガ」のクラスで 講師から本の紹介です。 ヨガのプロ、必携のテキスト、これまでは英語版しかなかったのが、 ついに日本語に翻訳、出版されたということ。  なんと本日(2011/9/30)発売! の本を片手にうれしそうに説明する講師の顔。 今日のレッスンは、充実しそうです! 図解YOGAアナトミー:筋骨格編 - 医師が教えるヨガの機能解剖学  体の仕組み(骨や筋肉)を理解しながら、ヨガを行うと効果も大きい!     骸骨や筋肉がヨガをしているちょ..
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2018年08月30日

ピラティスの前にオイルマッサージ

ティピラティスのレッスンの前に、オイルマッサージをするといいですね。  むくんだ足に効果的と、先生がみんなに持ってきてくれたもの。 片足ずつマッサージのあと、いつものように呼吸から! 自宅でも、お風呂でマッサージしたり、オイルマッサージはとてもお薦め。 プラナロム社製の純粋植物精油を使用。 スポーツ前後のマッサージに最適なオイルです。
ケモタイプマッサージオイル Aタイプ(スポーツ前後に) 100ml

ケモタイプマッサージオイル Aタイプ(スポーツ前後に) 100ml

  • 出版社/メーカー: 健草医学舎
  • メディア: ヘルスケア..
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2018年08月04日

ワンタッチ開閉の持歩きマグ欲しい

  身近な山、遠くの山、憧れの山へ行ってみよう!  こまめな水分補給はワンタッチマグで;; 外出にはいつも 飲み物は持っていきたいですね。  たとえば、散歩、ウォーキング。通勤にも! 保冷性がいいので、夏の外出だけでなく自宅でも重宝します!  ヨガやピラティスには、飲み物は必須。  ペットボトルにお水を入れていくこともあるし、  忘れて〜お茶やお水のペットボトルを買うことも! なんかいいのがないかしらと、探してみました。 これは、よさそう。 ワン..
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2018年05月29日

新しく注目のエクササイズ「バレトン」

 適度な運動、姿勢に気をつけて健康な体で過ごしたい! ニューヨークで 注目されている「バレトン」で、美しいからだづくりを〜。 バレエ・ヨガ・ピラティスなどを バランスよく組み合わせたエクササイズ。 動きはシンプルだけど メリハリよく動けます。 発汗作用が高いので ☆やせるし、筋肉が強くしなやかに! バレトンの関連本は、まだ少ない・・・。 とにかく新しいのだ!    ハーバード大学医師が、人間の体を全体的に見つめ直してたどり着いた、若さを保つ法則。..
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2018年04月09日

ヨガ・ピラティスの基本は、まっすぐ立つこと

「ヨガ」と「ピラティス」のクラスに参加しています。 内容は、基本に戻って、体と心をチェック! まっすぐに立つこと! 前後左右斜めに歪んだ体を チェックし、常に気をつけて 直していきたい!              他にも参考になる本やDVDはたくさんあります。 → ピラティスの本やDVD  
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