2020年07月09日

トルネードローラー お風呂で筋トレ&もみほぐし

お風呂でのんびり。
 ついでに、筋トレ&もみほぐし \(^o^)/

ヤーマン プラチナトルネード

筋トレ&もみほぐしが、お風呂でできちゃうトルネードローラーです。
これ一本で、顔も体も使えるフェイスモード&ボディーモード搭載の優れものです。
防水加工なので、お風呂で体を温めてのんびりくつろぎながら お顔の手入れもできますよ♪

  

お風呂は、温めのお湯で、ゆったりリラックス。
熱すぎるお湯は NGです・・・。 (汗;)
まずは、温度が大切です。
副交感神経が活性化しやすい40℃前後(38-42℃)が適温です。
反対に、水風呂や熱すぎるお風呂は、
「興奮の神経」である交感神経を刺激してしまいますので、要注意です。
そして、時間も大切です。
5分程度の入浴では、副交感神経が活性化する前に入浴が終わってしまいます。
全身をリラックスさせるためには、最低でも20分程度、
できれば30分程度の入浴をしましょう。
出典:せせらぎメンタルクリニック

ヤーマン プラチナトルネード

 
posted by ベルル at 10:00| 東京 ☀| Comment(0) | ヘルシー・リフレッシュ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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