2020年10月16日

☆Zumbaで楽しくフィットネス

キーワード : スポーツで健康

2020/03/23 追記
新型コロナウイルスで、スポーツセンターなどは お休みのところが多いと思います。
自宅で、楽しくフィットネスしましょう!

    〜 〜 〜 〜 ☆ 〜 〜 〜 〜 ☆ 〜 〜 〜 〜

いま最高におしゃれな Zumbaで 楽しくフィットネスしましょう。 ♪

Zumbaを 自宅で やってみよう!  → Zumba

普段から Zumbaの音楽聞いてノリノリに。 → Zumba  You Tube

・ ZUMBA JAPAN 10th Anniversary -Story of ZUMBA- mixed by DJ TSUBASA from ZUMBA JAPAN
世界180カ国以上で1500万の人が楽しんでいると言われている“ZUMBA”
そんな世界をリードするフィットネスプログラムである、ZUMBAが日本で始まって10周年を記念した、世界初のZUMBAオフィシャルコンピレーション。
ZUMBAのクラスの“Warming Up”“Cool down”にも使用可能なノンストップミックスCD。 (C)RS

・ Zumba Fitness Dance Party
・ Best Zumba Dance


おしゃれで動きやすいシューズがポイント
・ [ミズノ] フィットネスシューズ ウエーブダイバース DE
・ [ミズノ] フィットネスシューズ ウエーブダイバース LG 3
・ [zumba] レディース Energy Rush


ウェアで決めよう!服&ファッション小物 : "ズンバ" ・ ズンバウェア




・ ズンバパンツ フィットネスパンツ ズンバウェア エアロビクスウェア ZUMBA レディースパンツ jazzbak
 


Zumbaについて知りたい!

・ ズンバ - Wikipedia 〜 ズンバ (zumba)とは、コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・ベト・ペレスによって創作されたフィットネス・プログラムの名称
・ ズンバのステップ解説(Zumbaの4つの基本ステップの種類と基本動作)
・ Zumba(ズンバ)とは - ズンバ曲・動画

・ 【ZUMBA】自宅でも踊りたくなるズンバ動画集!【ダイエット】 - NAVER まとめ
 
・ You Tube Zumba Steps: で検索
 
・ ZUMBA(ズンバ)を日本で!人気の曲・ウェア・動画

・ 「ZUMBAって何!?」ZUMBA初心者のためのブログ
「ベーシック1」では「メレンゲ、サルサ、レゲトン、クンビア」の4つを学びます。
ベーシック1を受けた人だけが参加できるベーシック2では「サンバ、フラメンコ、ベリーダンス、ケブラディータ、ソカ、タンゴ」を学びます。
まずは練習中やレッスン中はお腹を引っ込め続けてみてください。
それだけでも、お腹周りの脂肪が取れやすくなります。

 


 
posted by ベルル at 17:00| 東京 ☁| Comment(0) | スポーツで健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

録りためたブルーレイディスクの整理

レグザで TV番組を、内蔵HDDとUSB接続のHDD(ハードディスク)に録画しています。
 ⇒ Myブログ:レグザ37H1

ずっと残しておきたい映像は、ブルーレイディスクに保存するほうがよさそう。
TVと同じシリーズのレコーダーを購入しました。
 → レグザ ブルーレイディスクレコーダー
 ⇒ Myブログ:☆ TVをブルーレイディスクに録画しよう

思ったよりたくさんダビングして、あっというまにディスクが足りなくなりました。
それに 整理するのも一工夫が必要、でないと何がどこにあるのか??
結局、見ずじまいになる恐れも。 !!(>д<)ノ

◇ ブルーレイディスクは、ケース無しを購入。
たくさん作るなら 一度に 50枚 → 映像用 ブルーレイ BD-R
  

  

◇ 収納ケース
ソフトケース、プラケース
・ コクヨ CD/DVD用ソフトケース MEDIA PASS 高透明 1枚収容 50枚セット 白 EDC-CMT1-50W
・ ロアス DVDケース 6枚収納 x 3セット ブラック DVD-A008-3BK <== 複数購入済。いいですよ。
  

2穴不織布とバインダー
・ コクヨ CD/DVD用ファイル 透明ケース付 22枚収容 ライトピンク EDF-CF221LP

  

    〜 〜 〜 〜 ☆ 〜 〜 〜 〜 ☆ 〜 〜 〜 〜

◇ 長時間なら(高価なので)一度に10枚 (*^_^*)♪ → BD-R DL

   

ブルーレイディスクの記録時間の目安.png

おすすめ! → 4K ブルーレイレコーダー 各種
 → ブルーレイディスクドライブ 各種


 
posted by ベルル at 15:00| 東京 ☀| Comment(0) | デジ&アナ文房具・ゲーム・グッズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

☆スープメーカーで簡単に

ボタンひとつで「切る・煮る・混ぜる」の工程を自動で行ってくれる スープメーカー

本来、手間のかかるカボチャのポタージュを作ってみたのだが、すべての材料を容器に入れ、スイッチオン。
仕上げに生クリーム、塩、コショウを加え正味30分で完成したスープは本格的でした。



・ minish スープメーカー 800ml ピンク DSM-138PK
・ コイズミ スープメーカー Vitalie(ビタリエ) レッド KSM-1010/R
・ コイズミ スープメーカー ゴールド KSM-1020/N
・ スープリーズ ZSP-1


 

スープのレシピ本 など 〜 美味しそう (*^_^*)♪ 

 

 

ラベル:調理器具
posted by ベルル at 13:00| 東京 ☁| Comment(0) | 簡単便利なクックウェア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

疲れたお肌にグレイスワンで潤いを

グレイスワン 濃潤液を使い始めて、お肌がしっとりしてきました。
今シーズンも これ!

乾燥した冬場はもちろん、春から夏にも、しっとりした使い心地がいいです。
 さっぱり洗顔とローションのあと これを薄くのばして、ホット一息。
ちょっぴりリフレッシュ!

母の化粧台におかれた美容液。
使ってみたら、しっとり潤って いい感じ。
秋から冬の乾燥した時期には、ピッタリ!
半年毎日朝晩、使ってきました。
おかげでお顔は 例年よりしっとり滑らかな気がします。(*^_^*)♪
これからの季節にも、使って様子を見ますね。

 グレイスワン 濃潤液 230mL 化粧水+美容液+乳液の3役で、乾燥から肌をまもります。
 グレイスワン 薬用 美白濃潤液 230mL (医薬部外品)
 グレイスワン 濃潤クリーム 100g クリーム+美容液+パックの3役で乾燥から肌をまもります。



エコな詰め替えもあります。 → グレイスワン 各種

リアルショップより Amazonが安いみたいね。 (2018/5/8 調べ)

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posted by ベルル at 09:00| 東京 ☀| Comment(0) | ケア・メイク・エステ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする