2019年10月30日

ハロウィングッズを作ろう

10/31は、ハロウィン!
ハロウィン グッズを作りましょう! 子供たちも、お母さんと一緒に!

 → ハロウィン 手作り

★ ドールハウスキット、オーナメントキット、手芸キット
   


★ 手作りの参考になる本 → ハロウィン 手作り
   


★ ぴったりの生地やリボンをみつけたよ! → ハロウィン 生地

   


★ ハロウィンの衣装はこちら → ハロウィン コスチューム 大人用&子供用

 ⇒ ハロウィンは、10/31 〜 Myブログ「パそぼとベルルのあれこれフリーク」

 ⇒ 毎年の ハロウィン 〜 ベルルのお絵かき・ふりーく
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キーワード:ハロウィン ハロウィーン ハロウイン ハロウイーン Halloween Hallowe'en
ラベル: 手作り 季節 子供
posted by ベルル at 15:00| 東京 ☔| Comment(0) | 季節の豊かな暮らし | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

肌寒くなってきた日のヨガ

夕方から始まるヨガは、季節の変化を実感で〜す。

始まる時間の窓の外、今はもう真っ暗。

すこし肌寒くなってきた昨日のヨガは、
 体を温める呼吸ではじまったよ。

そのあとは、上半身より下半身を重点的に!

終わると みんな「いつもより 汗ばんで疲れた〜」ですって。(*^_^*)♪

翌日(今朝のこと)、筋肉痛まではいかないけれど、
・・・ちょっと体がこわばってる。!!(>д<)ノ

 ♪  −−  ♪  −−  ♪  −−  ♪

ヨガのことは、ほとんど知らないので、すこしずつ 用語なども おぼえなきゃ。

参考になる本を 紹介しますね。

まずは、これ! 体感して学ぼう!

ヨガの解剖学

ヨガの解剖学

  • 作者: 中村尚人
  • 出版社/メーカー: BABジャパン
  • 発売日: 2010/10/02
  • メディア: 単行本



ヨガジャーナル

yogaJOUNAL vol 13 (INFOREST MOOK)

yogaJOUNAL vol 13 (INFOREST MOOK)

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: インフォレスト
  • 発売日: 2010/09/24
  • メディア: 大型本



体って 人それぞれ どこかしら硬いところがあるね。

体が硬い人のためのヨガ Basic Lesson

体が硬い人のためのヨガ Basic Lesson

  • 作者: 水野 健二
  • 出版社/メーカー: PHP研究所
  • 発売日: 2010/08/19
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



セラピューティックヨーガ って!

セラピューティックヨーガ (GAIA BOOKS)

セラピューティックヨーガ (GAIA BOOKS)

  • 作者: リズ・ラーク
  • 出版社/メーカー: 産調出版
  • 発売日: 2010/04/15
  • メディア: 単行本



これは、本格的な内容らしい。

アシュタンガ・ヨーガ実践と探究 (GAIA BOOKS)

アシュタンガ・ヨーガ実践と探究 (GAIA BOOKS)

  • 作者: グレゴール・メーレ
  • 出版社/メーカー: 産調出版
  • 発売日: 2009/06/20
  • メディア: 単行本



参考 : インストラクターのブログ



posted by ベルル at 10:00| 東京 ☀| Comment(1) | スポーツで健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする