◆ お風呂の温度計、『中温反復浴』でカロリー消費

mediamarkerより 2018/10/24 更新日:2017年02月14日 購入: 2017年02月14日 649円
キーワード : 暮らし・リフレッシュ *実習


シンワ 風呂用 温度計 B-8 おさかな 72725

シンワ測定 / 649円 / 1 users



いろいろありますよ → 風呂 温度計

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運動せずにジョギング20分の効果!驚異の入浴法『中温反復浴』とは?

お風呂に入るだけで、ジョギング20分と同じだけカロリー消費する方法があるとしたら、やってみたいと思いませんか?

簡単そうなので、やってみよう!

お風呂のお湯を39℃にします。

入浴は、5分、8分、8分の3回に分けて行います。

間の休憩は5分。このときにシャンプーしたり、体を洗ったりします。
それだけです。

流れに沿って説明すると、以下のとおり。
0.水分補給(水を飲む)
1.かかり湯
2.入浴(5分)
3.休憩(5分)
4.入浴(8分)
5.休憩(5分)
6.入浴(5〜8分)
7.風呂から上がり水分補給、休憩
慣れれば簡単です。

39℃以上にしてはいけないそうなので、お風呂用の温度計がいるね。
→ 風呂 温度計 
 
ラベル:mediamarkerより
posted by ベルル at 00:00| 東京 ☁| Comment(0) | ◇家で使っているもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする